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本書是一本運用單次心理治療框架處理情緒相關問題的自助書。這本書將鼓勵個體為自己的問題開發自己的解決方案，共十五章，內容除了對單次心理治療的簡介外，主要描述了如何聚焦問題和解決、如何實施行動計劃、如何處理中間的障礙以及如何從問題中學習等。它將幫助個體在提供目標和解決方案之前確定問題，同時如何保持變更的重要性也是該過程的關鍵部分。對所有希望通過自助解決情緒問題的人以及希望支持他們的人來說，本書所提供的方法將是有用的。
溫迪·德萊登，倫敦大學戈德史密斯學院心理治療研究領域的教授，是理性情緒療法的國際知名專家。他從事心理治療工作30余年，撰寫和編輯了200多本圖書。
鄧雪濱，臨床心理學碩士學歷，國家二級心理咨詢師，認知行為治療取向，在醫療系統長期從事專職心理咨詢工作，咨詢對象包括青少年、成人以及家庭，目前累計時數4000小時以上。
