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我們的人生充滿了未知數︰我來這個世界到底是干什麼的？我的目標是什麼？我在這個世界生存的價值是什麼？在《了煩脫俗︰讓生命圓滿的方法》一書中，活佛嘎瑪仁波切告誡我們︰我們每個人都具備可以開放的潛能。 一個含苞待放的蓮花和一個完全開放的蓮花在本質上是一樣的。人最不容易了解的就是自己。該是你的就是你的，越“聰明”越煩惱，一日三省吾身，為獲得永恆的快樂而自我修養，達到心靈上的逍遙和自在。
嘎瑪仁波切，(祖古顏班)，1968年生。
卷一 想想這輩子值不值
卷二 我們都有的疑心病
卷三 保護我們的方法
卷四 尊重生命
卷五 心若得了自在
卷六 對眾生應有的態度
卷七 完滿的境界
卷八 快樂不僅僅是心情
附錄 慈之悲憫，善之智慧——專訪嘎瑪仁波切
