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當我們利用童年的言行方式扮演成年人的時候，心理問題就會發生。要找到答案，就必須去講述、理解和改變自己的故事：你的故事是關鍵。
本書介紹了探究故事的心理治療理念，以及每天十分鐘改善情緒、減少焦慮的實踐方法。通過早、中、晚三次短暫而又專注的心理治療，足以獲得高效平和的一天。每一個人都能從心理治療中獲益。
作者為這本書帶來了豐富的臨床經驗和久經考驗的治療方法。閱讀和應用這本書，能夠幫助你解決一般的心理問題，維護身心健康，過好當下的生活。
前言
第一部分
第一章關於心理治療的寒暄
第二章講述你的故事
第三章破鏡重圓
第四章好的，現在呢？
第五章行動勝於雄辯
第二部分
第六章早上為一天做好準備
第七章保持穩定
第八章在一天結束時進行反思和重啟
第九章假如生活重創了你
第十章水到渠成
致謝
