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本書在參考膳食金字塔的基礎上將小朋友生活中常見的食物進行系統編排，又將營養素擬人為一個個性格鮮活的角色與食物互動，增強了閱讀趣味性。利用場景式的插圖，翻翻頁的形式，童趣易讀的語言向孩子講解不同食物中包含哪些重要的營養素以及它們對身體的不同作用，食物是怎麼被人體消化和利用的，怎麼吃才是更健康的等等，幫助孩子培養科學的飲食習慣，助力孩子健康成長。
王志琳（文）：童書編輯，長期致力於兒童圖書創作，擅長從孩子的視角出發傳遞知識，文字符合兒童的審美和閱讀需求。已編輯出版作品《樂樂趣揭秘翻翻書 揭秘故宮的一天》《虎虎生威 中國年立體繪本》等。
何佳瑗（文）：喜歡孩子，也喜歡讀書，熱愛童書行業，希望能做出更多出色的讓孩子喜歡的書籍，已編輯出版《弄丟眼鏡的霸王龍》《大樹都知道 22棵樹和他們的故事》《樂樂趣揭秘翻翻書 揭秘故宮的四季》等。
楊猛（圖）：自由插畫師，曾出版《阿貓阿狗》《流浪者之歌》等繪本，先後為《航海少年團》、英國企鵝出版社的“企鵝經典”系列和“青少年文學經典”系列的中文版繪製封面與內頁插圖。
