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用本真的語言，將讀者帶入一場和自身的潛意識、內在小孩溝通的心靈之旅。它真誠地告訴你無論是孤獨、喜悅、期待、快樂、憤怒還是疲憊，如果要放下和消除這些記憶，方法就是關心你的內在小孩——尤尼希皮裡。只有和尤尼希皮裡毫不保留地順暢溝通，才能從自身找到改變生活的內在力量。
[美]伊賀列卡拉·修·藍博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.） ，“宇宙的自由·大我基金會”榮譽主席，教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年，並曾在夏威夷州立醫院擔任了三年的臨床諮詢心理學家，治癒了醫院裡多名患有精神疾病的罪犯。這些年來，他與多個組織的上千人一起工作過，這些組織包括聯合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統印度醫學高峰會、歐洲和平療愈者，以及夏威夷州立教師協會。他從1983年起就在全世界教導新版的“荷歐波諾波諾”療法，曾經三次與夏威夷治療師莫娜·納拉瑪庫·西蒙那一起在聯合國介紹這個療法。
[美]卡邁拉·拉斐洛維奇（KR） ，住在夏威夷鑽石山山麓，是莫娜·納拉瑪庫·西蒙那女士所開創的“荷歐波諾波諾回歸自性法”的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，清理時間長，而且直接接受莫娜女士指導的少數訓練者之一。取得了企業管理碩士學位與按摩治療師，在夏威夷經營不動產，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體治療工作。
前言
和尤尼希皮裡友好相處後，就會明白的事
第一章 關於荷歐波諾波諾
荷歐波諾波諾能輕而易舉地解決問題
存在于自身內部的尤尼希皮裡
清理的方法
第二章 照顧尤尼希皮裡最基本的那些事
STEP 1 直面你的感情，嘗試清理吧
STEP 2 向它說說話吧
STEP 3 開始對話吧
STEP 4 不斷清理吧
STEP 5 傾聽身體的聲音吧
CLEANING TOOLS（清理工具）
第三章 尤尼希皮裡和我
琴·中裡
莫米拉妮·蘭姆斯出姆
瑪麗·凱勒
內洛·切孔
尤尼希皮裡和我的調查表
第四章 平良愛綾小姐告訴我們的：婚姻和尤尼希皮裡
臺灣生活，新的家人： 尤尼希皮裡選擇的地方——臺灣
夫妻關係清理“喜歡”
懷孕生活：做自己，是優選的孕期保養
愛綾的每日清理工作
後記 KR女士訪談：這是你與你自己相遇、相知的旅行
KR女士送給本書的清理工具——彩虹星
附錄 荷歐波諾波諾清理筆記
