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渡邊淳一從一個醫生和作家的角度，探討了22世紀的生存方式。他通過講述遲鈍的才能、活出自我、從與癌症鬥爭到與癌症共存、思考死亡、晚年的生活方式等，對人性和人生進行思考，認為所有的事情都不要過分認真地去想，柔軟而堅韌，把好人生的方向盤。
渡邊淳一（1933－2014）
日本著名文學大師、國民作家。1933年出生於北海道。畢業于札幌醫科大學，一度曾任骨科醫生，後棄醫從文，從事專業文學創作。以小說《光和影》獲直木文學獎，以《遙遠的落日》獲吉川英治文學獎。2003年獲日本政府“紫綬褒章獎”。2014年4月30日，渡邊淳一因癌症逝世，享年80歲。
一生共發表130多部作品，代表作為《失樂園》。其中描寫的不倫性愛，引發巨大反響，並相繼被拍成電視連續劇和電影，在日本掀起了“失樂園”熱。其他代表作包括將現代情愛觀融入日本古典美的《化妝》，“愛與性”的主題的《紅城堡》，臨終遺作、後一部自傳體小說《我永遠的家》等。
作為網友評選出的排名的日本對華友好人士，渡邊淳一對日本政府不肯反省侵略戰爭予以嚴厲批判，顯示了一位元偉大文學家對歷史應有的自覺與責任感。
前言 1
第一章
柔軟的感性與堅硬的理性?1
第二章
鈍感的才能需要堅韌的品格 15
第三章
柔韌的女性更具革新性 29
第四章
每件事都是生命的重要瞬間 47
第五章
豁達開朗，與癌症共存 63
第六章
好醫生要有豐富的人格 75
第七章
安享餘生更需心靈護理 91
第八章
把社會的事情當作自己的事情 109
第九章
人類的本性與優點 133
第十章
“為老不尊”，品味生命的真情實感 143
後記
為了比昨天活得輕鬆一點 163
