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人生不是一場永無止境的馬拉松，而是由許多次短跑和休息組成的持久戰。要想走得更遠，就必須學會通過暫停給自己充電。“刻意暫停”指有意識地暫停自己的行為或狀態，並通過檢視過去和反思自我，重新瞄準目標,找出解決問題的新辦法的過程。
本書作者基於多年研究和咨詢經驗提出了“6階段重啟法”，幫你糾正“不休息+持續努力=成功”的錯覺。運用這個方法，人人都能從迷茫中走出來，重新找到目標,擺脫倦怠,重整旗鼓再次出發。如果你對自己的現狀不滿並希望做出改變，想重拾對工作、學習和生活的熱情,徹底改掉不良習慣，希望在競爭激烈的環境中脫穎而出,或成為有魅力的團隊領導,這本書都能給你帶來啟發和幫助。
全玉杓，韓國著名“自我革新”專家和暢銷書作家，韓國超人氣職業生涯講師。1983年入職韓國三星電子公司，一度締造營銷神話，最終晉陞為三星電子常務理事。此外，他還曾擔任韓國《東亞日報》專欄作家、崇實大學經濟系教授。著有《從習慣開始改變》《善意的競爭》《規劃大格局》《核心目標》等書。
新的開始 人生也需要重啟
005 為什麼我們總是覺得很累呢
010 暫停不會使你落後
013 重啟能幫你擺脫痛苦
016 重啟能切斷錯誤的模式
019 何時需要重啟
023 擺脫一成不變的生活，擁抱全新的自己
027 6 階段重啟法
031 自我覺察 暫停是為了走得更遠
第一階段 暫停——觀點重啟
039 如何逃出人生的漩渦
042 暫停，就是改變觀點
045 重新搭建人生的框架
048 不同的視角帶來不一樣的風景
051 從小事中找出生活的意義
054 感到痛苦時，請先改變觀點
059 自我覺察 認知層次決定人生高度
第二階段 調整呼吸——目的重啟
065 人不是機器，所以需要恢復期
068 正確定義問題比解決問題更重要
077 重新確定人生目的
080 設置階段性目標
085 尋找具有可執行性的方案
089 “相信”的強大力量
093 組織的“目的重啟”
097 自我覺察 明確目的能產生動力
第三階段 定位——方向重啟
105 你的前進方向正確嗎
108 方向對，結果就不會錯
111 跟隨價值觀就能找到人生的目的地
116 製造自己的指南針
122 不知道該怎麼做時，先畫人生設計圖
126 繪製人生設計圖的方法
130 在心生疑惑時檢查方向
132 自我覺察 找出工作方向的“3 本筆記”
第四階段 再出發——流程重啟
141 成功之路一定是別人沒走過的路
144 先犯錯才有機會改變
147 解決問題要靠流程重啟
154 我的成長筆記
157 精簡流程才能實現高效工作
161 自我覺察 答案就在流程中
第五階段 貫徹——自我重啟
167 享受自己正在做的事，才會對自己充滿期待
171 不必和別人同步，要活得像自己
175 別讓職業名片限制自己
180 買什麼會讓你更幸福
184 擔心自己不夠專業，不如廣泛累積經驗
187 從做自己能做到的事開始
190 真正的秘訣是熱情
194 自我覺察 人群中的我 VS 的我
第六階段 飛躍——行動重啟
201 暫停的目的是實現飛躍
203 改變行動才能改變結果
208 飛躍，需要毅力
213 輕易能獲得的東西也更容易失去
215 先做不想做的事
219 自我覺察 有鬥志才能做出改變
223 結語 暫停的勇氣
