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本書收錄全身的99個重點穴位，特意按照身體部位來分章，方便讀者加深印象，快速找穴，從而養生養命。本書採用圖解方式，每個穴位配兩張圖，既能在人體圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴。本書一穴多用，每個穴位都可以調養許多疾病，全面激發身體自救力；最省錢、最安全、最有效的健康秘訣，本書一次告訴你。
緒論 穴位按摩保健必修課
腧穴概述
圖說十四經脈
經外奇穴：對症治療有奇效
如何一步找准腧穴
掌握專業的按摩手法
必備小工具，助你事半功倍
按摩力度有講究
按摩的注意事項
第1章 頭頸肩部養命大穴
百會穴——頭部疾病無處逃
人中穴——人體自帶120
印堂穴——斷疾病祛百病
迎香穴——感冒、鼻塞、鼻炎都解決
太陽穴——降壓、止偏頭痛、祛疲勞
神庭穴——安神醒腦不眩暈
四白穴——緩解目赤痛癢、口眼歪斜
睛明穴——緩解迎風流淚、眼睛干澀、結膜炎
攢竹穴——提神，緩解頭面部疲勞
頰車穴——緩解牙痛、面神經麻痹
玉枕穴——五指梳頭防脫發
天柱穴——對付亞健康的特效穴
角孫穴——頭上很管用的「撒氣穴」
絲竹空穴——祛除魚尾紋的特效穴
翳風穴——面癱、耳聾、耳鳴都能管
風府穴——防治感冒及中風
風池穴——頭目的保護神
聽宮穴——聰耳開竅的福穴
聽會穴——聽覺異常者的福音
啞門穴——緩解腦卒中言語障礙
肩井穴——肩周疾病無處躲
第2章 胸腹部養命大穴
胸腹部養命大穴
膻中穴——增強心肌供血的強效「救心丸」
天突穴——治療哮喘最簡便
缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁
乳中穴——不讓急性乳腺炎找麻煩
乳根穴——緩解胸下滿悶、胸痛乳痛
大橫穴——甩掉你的「大肚腩」
章門穴——預防乳腺增生，治肝炎
期門穴——防治胸脅脹痛的順氣穴
關元穴——腎虛人士最好的「補藥」
氣海穴——精力不濟，就找氣海
神闕穴——善調脾、胃、腎之病
天樞穴——既通便又止瀉
中脘穴——調理脾胃，緩解胃痛
曲骨穴——減少尿頻、尿急的有效穴
中極穴——調理月經，輕松度過每月那幾天
第3章 上肢養命大穴
合谷穴——頭面痛症的克星
內關穴——緩急止痛，降伏心胸諸疾病
外關穴——退高熱，治感冒上火
神門穴——失眠、煩悶時就去找神門
太淵穴——保護老人心臟的平安穴
十宣穴——用於很多病的急救
曲池穴——按一按降血壓
勞宮穴——疲勞找勞宮
陽池穴——手腳冰涼的救星
陽溪穴——頭痛耳鳴一掃光
后溪穴——肩背不酸痛從此好輕松
養老穴——最關愛老人的腧穴
手三里穴——對付頸背酸痛
尺澤穴——緩解胸中堵悶、喘不上氣
孔最穴——止鼻血、宣肺氣
列缺穴——迅速緩解頭頸疼痛
魚際穴——清利咽喉、平喘
通里穴——助你開心竅的智慧穴
郄門穴——止嘔血，止心痛
少海穴——善治多種精神疾病
少沖穴——不讓心上火的要穴
少商穴——扁桃體炎、咽喉腫痛就找少商穴
大陵穴——口臭遠離你
極泉穴——人體內的「壽康泉」
第4章 下肢養命大穴
足三里穴——補養勝過老母雞
三陰交——婦科病的萬能穴
豐隆穴——祛痰濕而降血脂
梁丘穴——治療胃腸痙攣的急性止痛穴
內庭穴——胃熱症的克星
血海穴——通治各種與血有關的疾病
陰陵泉穴——小腿消腫穴
陽陵泉穴——疏肝膽，調肝膽病
公孫穴——擺平胸腹毛病的好幫手
太白穴——走累了解乏就找太白穴
承山穴——祛濕氣，避免小腿抽筋
委中穴——腰背疼痛的急救穴
昆侖穴——腳踝痛、腰痛的特效穴
太溪穴——與腎有關的疾病都可調
照海穴——腎水上升的滋陰降火穴
涌泉穴——滋潤臟腑的第一源泉
復溜穴——專治水液代謝失常
懸鍾穴——降血壓，治落枕，健腦穴
足臨泣穴——上病取下，清頭目，祛風
大敦穴——理肝氣，治疝氣
太沖穴——人體有個出氣筒
第5章 腰背部養命大穴
命門穴——補腎壯陽長壽大穴
腰陽關穴——緩解腰部冷痛的特效穴
腰眼穴——強腰健腎又防病
風門穴——傷風咳嗽一按就靈
大椎穴——天然的「退燒藥」
陶道穴—慢性支氣管炎患者的救星
身柱穴——-讓體質虛弱的孩子茁壯成長
膏肓穴——主治各種虛勞及慢性疾患
秩邊穴——緩解坐骨神經痛
至陽穴——緩解心慌胸悶
肺俞穴——調養肺臟疾患的要穴
心俞穴——寧心安神治失眠
肝俞穴——調肝病與膽病
胃俞穴——養胃，防胃病
腎俞穴——讓腎氣充足起來
八髎穴——婦科病、男科病都能管
環跳穴——治療腰腿痛必用穴
長強穴——便秘、痔瘡、脫肛一穴除
