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我們每個人都會焦慮，它是一種人類進化而來的天性，也是一種內在情緒超能力，它既能讓我們不安與煩躁，也能讓我們對未來充滿希望和行動力。然而，我們總想試圖逃避或儘力去除焦慮情緒。
儘管我們盡了最大努力，焦慮依然存在。顯然，快節奏的生活與信息轟炸，我們比以往任何時候都更加焦慮。然而，很少有人停下來去理解焦慮的真正含義，以及我們可以通過何種方式利用它來實現積極和富有成效的目標。相反，人們目前對焦慮的描述過於負面，它加劇了我們的恐懼與擔憂，卻沒有提供解決方案。一旦我們正確認識了什麼是好的焦慮以及如何利用它，我們就能幫助自己和家人化焦慮為動力，達成目標。
在這本書中，特蕾西·丹尼斯·蒂瓦里博士分享了一些心理學和神經學的前沿研究、真實故事和應對焦慮的實用方法，來破除現今人們對焦慮的錯誤認知。她沒有忽視焦慮症給人們帶來的痛苦，而是解釋了焦慮和焦慮症的區別。這本書將向讀者闡述焦慮是一種人類進化的勝利，事實上，焦慮有一種正確的打開方式，可以讓我們為更光明的未來做好準備。
[美]特蕾西·丹尼斯·蒂瓦里，紐約城市大學心理學和神經科學教授，壓力、焦慮和恢復力研究中心主任，亨特學院健康技術中心聯合執行主任。經常接受《紐約時報》、美國廣播公司、華爾街日報,哥倫比亞廣播公司、美國有線新聞網、美國國家公共電台、《今日秀》、《每日郵報》、彭博電視等媒體關於焦慮、青少年發展等話題的採訪，併為《紐約時報》撰寫關於青少年焦慮相關的頭條專欄。
傅小蘭,中國科學院心理研究所所長，腦與認知科學國家重點實驗室副主任，心理研究所學位評定委員會委員、學術委員會委員，中國心理學會常務理事、秘書長。
胡穎，中國科學院心理研究所助理研究員。
陳功香，濟南大學教育與心理科學學院院長、教授。
趙科，中國科學院心理研究所副研究員。
李開雲，濟南大學教育與心理科學學院副院長、副教授。
康政，谷歌公司搜索平台工程師。
