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隨著現社會競爭壓力的加大，遭受抑鬱症困擾的人與日俱增。據世界衛生組織統計，全球約有3.4億人患有不同程度的抑鬱，它已經成為世界第四大疾病。預計在不久的將來，它可能成為人類第二大疾病。
本書就是針對抑鬱症患者編寫的一本實用性手冊。作者是有名的心理學醫生，為解決抑鬱症中最常見的問題提供了清晰、簡明、實用的行動指南。作者基於近期新的研究和臨床工作經驗，從心理調節到行為控制，為讀者提供了切實可行的戰勝抑鬱的方法。
許文娟：女，筆名：墨非。暢銷書作者。自2006年至今，參與策劃、編寫圖書近100余本，代表著《別讓心態毀了你》、《與自己和解》、《你在為誰工作》等等，因其犀利的文筆，真摯的情感，另類的思維，深受讀者好評。
第一章 抑鬱者的心聲：在渴望找回屬於自己的“春天”
那種內在的撕扯感，讓人無力掙脫
灰色青春中的那些日子
那種疼痛感，讓人度日如年
我與現實世界之間隔了一道屏障
光明漸近：我看到了愛的召喚
被恐懼罩住的“困獸”
我是被人控制的提線木偶
我似一隻牢籠裡的“困獸”
第二章 重新認識抑鬱：正確認識抑鬱是治癒的第一步
正確地認識抑鬱症
抑鬱為何會“盯”上你
抑鬱最容易“造訪”的人群
原生家庭是導致抑鬱症的“罪魁禍首”
誘發抑鬱的溫床：長期地壓抑情緒
多數抑鬱症患者的心聲：被“完美主義”所操控
虛假的“自我”：難以感受到幸福和快樂
自卑者的自我救贖：瞭解根源，才能對症治療
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