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本書是一部解釋“我到底是怎麼了”的情緒詞典。
我們需要準確地識別我們的情緒體驗，如果我們只是粗略地表達情緒， 如“沒關係”“很酷”“我覺得超級好”“我感覺不好”，我們就不可能更深地理解我們的內心世界。
本書講情緒分為單一情緒、複合情緒、偽情緒、反情緒四個類別，共介紹了81種情緒。旨在說明有些確實是情緒，如感動、快樂、傷心；而有些是複雜的情緒，摻雜好幾種感受，複合情緒很多時候是一種偽裝，如可憐背後的邏輯是虛偽的；反情緒如焦慮、緊張、有壓力等，讓我們確實感到生理和心理兩個層面的難受；還有些是偽情緒，多為態度、心態，比如後悔、失望、矛盾。同時，作者闡述了每種情緒背後的需求，以及如何面對情緒，幫助我們依靠情緒，做出對自己有利的選擇。
[法]蜜雪兒·拉裡韋（Michelle Larivey）
心理學家，心理治療師。 在她的整個職業生涯中，她一直致力於臨床研究、心理治療師的培訓和新形式的心理學干預的發展。
引言
情緒類別
感情、情緒和情緒體驗
情緒的重要性
單一情緒
複合情緒
反情緒
偽情緒
結論
情緒過程
情緒過程所提供的資訊
情緒的自然發展過程（或情緒適應的必要過程）
情緒阻抗
所傳達的資訊類型
單一情緒
感動
憤怒
滿意
渴望
無聊
憎恨
不耐煩
懷念
恐懼
快樂
傷心
第四章 複合情緒
怨恨
愛
內疚
厭惡
反感
自豪
羞恥感
嫉妒
愛情中的嫉妒
蔑視
可憐
暴怒
懷恨
氣憤
反情緒
煩躁
焦慮
憂慮
結巴
哽咽
緊張性頭痛（頭痛）
糾結
昏厥
疲倦
發熱
不好意思
不自在
緊張性偏頭痛
噁心
緊張
驚恐
恐慌
驚恐發作或焦慮障礙
從驚恐到恐懼症
臉紅
壓力
緊繃感
抽搐
排汗過多
發抖
空白感
其他與情緒阻抗相關的生理現象
偽情緒
感覺被遺棄
敬佩
矛盾心理
受傷的感覺
同情
迷惘
失望
灰心
憂鬱
絕望
疏遠
尷尬
感到被困住
羡慕
尊重
僵住
沮喪
羞辱
無力感
無動於衷
擔心
操控
懶惰
感激
後悔
被拒絕
孤獨
羞怯
背叛
暴力
結論
參考書目
致謝
