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很多時候，我們對做起來困難的事缺乏耐心是因為看不清全局，不知道自己身在何處，總是憑借天性和自我情緒去衡量外部世界的反饋。如果你想把“改變自己”這個口號切實轉化為改變和提升自己的行為，這本書將很好地幫助你實現這個想法。
本書由兩個部分構成。第一部分揭示了操縱我們行為和情緒的認知是什麼，以及如何應對。第二部分以第一部分的內容為基礎，結合具體事例詳細說明了改變自己的具體方法。
古川武士，日本習慣培養顧問，美國NLP協會認證專業會員，習慣培養咨詢股份有限公司董事長。他以獨創的習慣化持續性養成技巧為基礎，面向個人和企業開辦習慣培養培訓講座，累計培訓了超過3萬名商務人士和500多家企業。他共計出版了13本著作，累計銷量超過40萬冊。主要著作包括《30天改變人生的持續習慣》《馬上擺脫負面思考的9個習慣》等。
