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本書從合理膳食、良好的用眼習慣和環境、視力運動遊戲等方面詳細地介紹了如何保護孩子眼睛、提升孩子視力的知識，並系統地闡述了兒童常見的視力問題及改善策略，科學解析了家長的一些疑問。首先，要讓孩子的雙眼炯炯有神，就要為孩子提供均衡的膳食、合理的營養，了解對眼睛有益的食物有哪些，如新鮮蔬果、肉類、堅果等，避免讓孩子吃過多對眼睛有害的食物，如高糖食品、燒烤油炸食物、辛辣食物等。其次，要為孩子提供良好的視覺環境，養成良好的用眼習慣。同時，家長可以通過孩子喜歡的運動、遊戲，調動起身體各系統的活力，放鬆眼肌，改善情緒，使孩子的視力在不知不覺中得到提升。
