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本書由慌張、沮喪、挫折……等十二種常見的負面情緒展開故事，涵蓋人際關係、內心感受、同儕壓力的連鎖反應……運用讀者熟悉的網路語言、搞笑文體、校園文化，輕鬆幽默載入深度主題。幫助青少年朋友誠實面對自己的負面情緒，了解與包容自己會有負面情緒是很自然的事情。更讓青少年朋友從中學習整理分析這些負面情緒，在過程中尋找緩和或解決負面情緒的辦法。
希望在開放、鬆綁的社會環境中，大家都能動能靜、能哭能笑、能欣賞別人也能愛自己、能享受快樂也能面對挫折。用健康開朗的心，面對成長路中的許多挑戰。
＊適讀年齡：國小高年級以上
＊注音：無
作者簡介
賴小禾
在小鎮出生與成長，在都市生活與工作。正職為特教老師。覺得能與兒童及青少年相處是件愉快的事；總是抱著無窮希望，相信當人與人更用心聽彼此說話、世界就會因此變得超級美好。著有《出走》、《魚道》、《動物狂想曲》、《我的壞毛病：不完美少年》等書。
推薦序／情緒，探索內在世界的線索／陳玉芳
自序／能大笑，也能大哭／賴小禾
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