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一言不合就拉黑，觀點不同就反駁，遇到衝突就迴避……人們為什麼會這樣做？美國著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據30余年的從業經驗，總結了人們在抵禦痛苦情緒時常用的10種心理防禦機制。他強調：心理防禦是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在面對困難時，心理防禦機制會保護我們並幫助我們渡過難關，但是當它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關係，限制或扭曲我們的情感，並傷害我們的自尊。約瑟夫博士在書中將心理動力學的基本方法改編為自我探索的指導練習，帶你深入探究潛意識。
全書分為三個部分：第一部分教你理解心理防禦及其重要作用；第二部分帶你認識10種主要防禦機制，通過練習識別自己的心理防禦；第三部分探討如何解除無益的心理防禦，用更有效的方法應對痛苦情緒。
約瑟夫· 布林戈（Joseph Burgo）
加利福尼亞大學心理學博士，臨床心理治療師，國際精神分析協會董事，擁有30多年的心理治療經驗，持有婚姻與家庭治療師和臨床心理學家的執照。他也是一名作家，擅長將晦澀難懂的心理學理論轉化為通俗易懂的文字，已經出版了兩部著作。他還經常接受知名心理學雜誌和電視節目的專訪，是很多著名廣播欄目的常邀嘉賓。
