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女性的身體特質決定了常會受到很多問題的困擾，如面黃粗糙、長斑長痘、濕氣重、脫髮、體虛易胖、宮寒痛經等，不注意呵護日常身體，會導致非常顯老。
女性養生專家韓學傑老師從體質入手，書中內容涉及女性最為關注、病癥較為集中的幾大問題：脾腎肝等內臟調理、皮膚情緒睡眠調理、乳腺及婦科保健、更年期抗衰等。釐清關聯，進一步從飲方、食方、穴位按摩三方面入手給出調理方案。
作者行醫的準則和本書理念是“小食小方勝小葯”，書中所提到的治療方案，均為食療方、茶飲方、中醫按摩，不用藥、少用藥，幫女性由內而外塑造無齡感，養成不老體質，活出自在生命力！
韓學傑，中國中醫科學院研究員，博士生導師，主任醫師，沈氏女科第二十代傳人。國家中醫藥管理局第七批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家中醫藥管理局沈氏女科學術流派負責人。國家衛健委和國家中醫藥管理局科普專家，2020年度全國中醫藥科研科普人物。自2012年開始，至今累計在各大主流媒體及公眾平台做中醫藥養生科普知識講座近百期。傳播的中醫藥科普知識通俗易懂、可操作、接地氣、正能量，受眾喜歡，影響深遠，深受好評。
在臨床上尤其注重望診，提出“手面舌三維望診法”。臨床處方上注重傳承創新，在沈氏女科學術觀點基礎上，提出“九法五徑”的處方思路。迄今為止共編寫學術著作95部，其中科普著作33部。發表學術論文249篇，獲國家發明專利6項。
韓學杰
中國中醫科學院研究員，博士生導師，主任醫師，沈氏女科第二十代傳人。國家中醫藥管理局第七批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家中醫藥管理局沈氏女科學術流派負責人。國家衛健委和國家中醫藥管理局科普專家，2020年度全國中醫藥科研科普人物。自2012年開始，至今累計在各大主流媒體及公眾平臺做中醫藥養生科普知識講座近百期。傳播的中醫藥科普知識通俗易懂、可操作、接地氣、正能量，受眾喜歡，影響深遠，深受好評。在臨床上尤其注重望診，提出“手面舌三維望診法”。臨床處方上注重傳承創新，在沈氏女科學術觀點基礎上，提出“九法五徑”的處方思路。迄今為止共編寫學術著作95部，其中科普著作33部。發表學術論文249篇，獲國家發明專利6項。
