|
|
|
你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常被恐懼、憤怒等負面情緒困擾？你是否經歷了重大的負面事件與變故？本書作者在人生的艱難時期發現，速寫將她的思想、情感和想法以一種有形的形式表現出來，進而使她能有效地處理自己的情緒、應對消極想法並改變生活。
藝術並不令人生畏，任何人都可以拿起一支筆，開始一種變革式的創作實踐，它將改變你表達和體驗內心深處完整自我的方式。速寫的本質是一種創造性的表達方式，它已發展成一種治療工具，幫助我們識別自身情緒、處理個人經歷、實現預期結果。這種自我表達與自我反省的日常過程將幫助我們應對焦慮與創傷，重建欣欣向榮的內心圖景。本書包含20個話題，如希望、信念、勇氣、表達、進步、反思等，每個話題包含兩個速寫練習，指導我們進行實操演練。
本書適合任何希望找到平靜、實現自我療愈、重塑心理健康的讀者閱讀。
希拉·達西，她在心理咨詢領域擁有20余年的工作經驗。·她在《財富》世界500強公司的顧問工作使她深入理解了如何推動個人和團隊的變革性成長。她擁有孟菲斯大學美術學士學位、加州大學洛杉磯分校的社會情感藝術從業資格證書。
雷切爾·史密斯，作家、教學設計師。·加州大學洛杉磯分校教育學博士。·她在教育、領導力和社群推廣方面擁有20年的豐富經驗。
