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本書幫助我們使用語言的力量而不是意志力來增加自己的動力，克服在飲食方面的掙扎！本書解釋了無意識的、不健康的自我對話(自我暗示)如何導致我們在飲食、健身和自我護理方面做出糟糕的決定，以及有意識的、聰明的自我對話如何促進食物、身體和心靈建立積極關係。
[美]卡倫·R.凱尼格(karenR.koenig)，飲食心理學專家、心理治療師、教育家，在前半生也曾與食物鬥爭，從節食和暴食中恢復多年後，如今是一名屢獲殊榮的國際知名作者。
陸樂天，親身經歷減肥成功，用300天時間成功減肥60斤，減肥成功后在網絡上分享自己減肥經驗，在知乎上積累15萬粉絲，2015年開始運營公眾號，全網累計30萬+粉絲，文章累計閱讀1000萬+（單篇文章平均閱讀2到4萬，精品文章閱讀8、9萬）。2018年，結合「樂天記錄減肥法」設計的瘦身手賬本，五次加印已售出近15000本。
