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知心書（第五輯）：由三聯生活書店打造的心理學通識讀物，集心理學理論、心理諮詢專業知識、自我治療方法於一體，穩居法國亞馬遜同類書前列，版權已售中國、韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十個國家，廣受世界各地讀者的喜愛。
本輯包括五本：《安全型依戀》《恰到好處的界限》《被傲慢綁架》《允許自己不快樂》《被虛構的焦慮》。
《恰到好處的界限》
每個人都需要獨處，但又無法忍受孤獨，所以要在自我和他人之間建立合適的界限，但合適的界限是以豐富的內在資源為基礎的。
當變化無常的世界壓迫著我們，是這些內在的力量為我們提供庇護，保證我們不會做出淺薄無知、衝動和過於情緒化的反應。這就是心理學大師佛洛德提出的“心理防禦機制”。
《恰到好處的界限》一書旨在幫助我們發現並調動自己的心理防禦機制，使我們更好地理解各種行為——這些行為無論好壞，都是心理防禦的結果——最終促成改變，獲得進一步的心理平衡和自信。
本書還考察了人生各階段心理防禦機制的發展情況，探討了在不同的生活情景下這些機制是如何起作用的，從而幫助我們找到一種新方法，去發現有效的內在力量，渡過人生難關。
阿蘭·布拉克尼耶
法國心理學家、精神分析醫師，曾任法國巴黎十三區心理健康協會主席，巴黎薩伯特慈善醫院精神分析與精神療法實驗性研究協會主任、臨床心理醫生學院名譽教授。著有《你好，焦慮分子》《被虛構的焦慮》《母親與兒子》《父親與女兒》《正面教養》《樂觀的孩子》等。
前言
第一篇 發現自我及其保護力量
第一章 通過自我調適實現美滿人生
從身體對抗到心理反應/ 什麼是防禦機制？/ 構建自我的內在力量/ 一項幸福的發現/ 自我保護：27 個心理支柱
第二章 幸福守護者：七種最佳方式
幽默：對絕望的優雅表達/ 昇華：簡簡單單的心靈撫慰/ 表達自我：既能說不，也能說是/ 積極預期：擺脫不確定性焦慮/ 深思熟慮：避免極端行為/ 求助於人：社會支持與身心健康/ 自我反省：更加明智的生活
第三章 獨自承受：另一種生存方式
認同：通過他人構建自我的方式/ 引誘：一種別無選擇的資訊傳遞方式/ 擱置：與麻煩保持距離/ 理智化：用邏輯替代感受/ 壓抑：一種虛假的選擇性遺忘/ 置換：逃避衝突和困難的方式/ 逃避：要認清自保和怯懦的邊界/ 利他主義：不自知的保護/ 情感倒置：笑是為了不哭/ 情緒隔離：想到卻感覺不到/ 自我抵消：話音剛落就反悔了/ 軀體化：通過身體來表達痛苦/ 幻想： 並不穩定的避難所/ 自我貶低或超理想化：弄明白自己的憂慮
第四章 最後的依靠：用極端的方式保護自己
消極對抗：“我什麼都沒做，發那麼大脾氣！”/ 發洩行為：無法用語言排解的壓抑/ 退行行為：“發覺自己就像個孩子”/ 分裂：非好即壞的兩極世界/ 心理投射：“不是我，是別人”/ 否認現實：“好像從來沒有存在過”
第五章 一切都相似，一切都不同
女人真的比男人更加情緒化嗎？/ 優秀的人註定都是不幸的？
第六章 自我之路：從嬰兒期到青春期
我們的保護力量的來源/ 嬰兒期：學習自我保護/兒童期：如何對抗焦慮/ 青春期：三種典型的防禦機制
第二篇 心理防禦機制的日常運用
第七章 與他人和諧相處
社會：靈活而適當的邊界/ 家庭：從“自我”到“夥伴”/ 伴侶：互補性與一致性/ 職場：平衡自己與他人的需求
第八章 經歷人生的特殊事件
戀愛：丟掉一切盔甲/ 分手：調動所有防禦/ 哀悼：把生活一分為二/ 疾病：嚴重的挑戰
第九章 從小錯亂到大瘋狂
神經症：“我的內心提出質疑，我的身體發出抗議”/ 抑鬱：“對自我的失望把人壓垮了”/ 過度敏感：“被有意地隱藏在面具之後”/ 瘋狂：“愛之狂，恨之狂”
第三篇 自我治療和幫助他人
第十章 睿智對待自我
一切皆非永恆/ 調動自己的內在防禦機制
第十一章 幫助他人照顧自己
幫助親友/ 幫助處於童年和青春期的孩子/ 何時以及如何幫助
結語
附錄一 主要心理防禦機制
附錄二 學會評估自己的防禦機制
致謝
