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讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……這些問題真有那麼嚴重嗎？還是只是“想太多”的你在杞人憂天？
在本書中，作者以認知行為療法的技巧和心理學知識為基礎，透過利落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋“想太多”的雙面意義，同時也闡述形成焦慮的心理機制，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式。
格溫多琳·史密斯，新西蘭人，臨床心理學家，擅長處理抑鬱症、焦慮症，與工作有關的壓力、憂慮，社會焦慮症、創傷后應激障礙等情緒和心理問題。其方法是綜合的，往往借用不同思想流派的理論，並將大量的認知行為療法融入其中。著有《焦慮之書》《想太多是會爆炸的》等作品。
格溫多琳史密斯
紐西蘭人，臨床心理學家，擅長處理抑鬱症、焦慮症，與工作有關的壓力、憂慮，社會焦慮症、創傷後應激障礙等情緒和心理問題。其方法是綜合的，往往借用不同思想流派的理論，並將大量的認知行為療法融入其中。著有《焦慮之書》《想太多是會爆炸的》等作品。
