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影響50萬人的日本知名精神科醫師樺澤紫苑，歷時3年打造的超實用型自我治愈指南。非常在意他人對自己的看法；不知道如何處理與另一半的關係；經常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價值……只要掌握對的方法，立即行動起來，解決這些煩惱並不困難。
本書從人際關係、個人生活、工作、心理健康、身體健康這5個方面出發，介紹90%的人都會遇到的共通煩惱，運用精神科醫師的經驗告訴你切實有效的方法，讓你不僅能夠獲得強大的內心，還能掌握立即改變現狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖，幫助大家輕鬆理解每一個煩惱背後的科學原理，迅速找到“現在就可以做的事”，解決你的煩惱。
在快節奏的時代，讓你的人生更輕鬆、更簡單。
樺澤紫苑，精神科醫師，作家。1965年出生於札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學部。2004年前往芝加哥的伊利諾伊大學留學3年。歸國后成立樺澤心理學研究所。以“通過傳達信息預防精神疾病與自殺”為願景，通過自媒體“樺澤紫苑的樺頻道”和郵件雜誌累計向50萬人以上通俗易懂地傳達精神醫學和心理學、腦科學的相關知識與信息，目標是成為“日本第一的輸出精神科醫師”。
著作有全系列銷量超過70萬冊的暢銷書《樺澤紫苑學習法》《提高學習效率的輸出大全》，銷量超過16萬冊的《過目不忘的讀書法》，銷量超過10萬冊的《為什麼精英都是時間控》等30余部。
樺澤紫苑，精神科醫師，作家。1965年出生於札幌。1991年畢業于札幌醫科大學醫學部。2004年前往芝加哥的伊利諾大學留學3年。歸國後成立樺澤心理學研究所。以“通過傳達資訊預防精神疾病與自殺”為願景，通過自媒體“樺澤紫苑的樺頻道”和郵件雜誌累計向50萬人以上通俗易懂地傳達精神醫學和心理學、腦科學的相關知識與資訊，目標是成為“日本第一的輸出精神科醫師”。
著作有全系列銷量超過70萬冊的暢銷書《樺澤紫苑學習法》《提高學習效率的輸出大全》，銷量超過16萬冊的《過目不忘的讀書法》，銷量超過10萬冊的《為什麼精英都是時間控》等30餘部。
