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本書立足於百姓生活，以作者的實務經驗，用生活化的語言傳授讀者如何從吃穿、住、行等各方面改善體質。本書配以輕鬆、詼諧的漫畫和圖書，對中醫養生理論與方法進行了深入淺出的解讀。
根本幸夫，藥物學博士、橫濱藥科大學教授、漢方平和堂藥局店長。1969年同時畢業於東京理科大學藥學部及東洋針灸專科學校。師從竹山晉一郎先生研習針灸。曾擔任大正製藥公司“ZENA”品牌的處方開發顧問，並協助植村秀公司設計藥草化妝品配方。兼任綜合漢方研究會會長、昭和大學藥學部講師、洗足學園音樂大學現代邦樂研究所講師等。著有《簡明易懂的中醫學》《食療醫方》《漢方葯膳學》等作品。
宋愛莉，教授、主任醫師、博士研究生導師，山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）乳腺甲狀腺外科創始人及學術帶頭人，山東省名老中醫藥專家。兼任中華中醫藥學會外科分會副主任委員、中華中醫藥學會乳腺病分會副主任委員、中國中藥協會中醫藥適宜技術專業委員會副主任委員、山東中醫藥學會外科專業委員會主任委員、山東省醫師協會乳腺甲狀腺醫師分會顧問、山東醫學會普外分會乳腺專業組顧問等。
