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作者簡介
吉田篤司
1966年生於札幌，任職於電氣通訊建設公司期間，在斯里蘭卡、馬來西亞、印尼擔任微波通訊網絡建構現場監督。離職後於1998年前往英國學習亞歷山大技法與頭薦骨療法。
2000年：獲得撥恩技巧Bowen International認證。
2001年：獲得亞歷山大技法英國STAT認證。
2002年：成為英國NFSH Healing member。
2003年：獲得頭薦骨療法CST of the UK認證
官方網站 www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/
譯者簡介
黃筱涵
專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。
喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
前言
第1章 何謂舒緩頭蓋骨？
二十一世紀的腦外革命
蘇澤蘭的實驗
頭部為什麼會僵硬？
◆休息一下―空息呼吸法
頭部構造
頭皮
肌肉與筋膜
頭蓋骨（顱骨＋顏面骨）
顱骨（硬膜系統）
顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨
顏面骨（呼吸系統與消化系統）
硬膜：頭蓋骨的動作原動力
第章腦部的動作環境
第2章 頭薦骨按摩自療法的操作方法第
九大注意事項
操作方法解析
皮膚與筋膜的扭轉
敏感度訓練︵sensitive work︶
訓練、訓練
基本動作
舒緩臉部皮膚
眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸
舒緩頭蓋骨
舒緩頭蓋骨的動作
舒緩顏面骨
舒緩顱骨
右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、頭部左側、舒緩篩骨、對角位置、
眼尾的拉展與收縮、冠狀縫的
CRI舒緩法、矢狀縫與人字縫的
CRI
舒緩法、將頭皮導往額骨
◆休息一下―難以舒緩頭蓋骨該怎麼辦？
第3章 頭蓋骨與軀體的連接～更多的可能性
亞歷山大技法～為頭部與頸部調整最佳的均衡度
舒緩斜方肌
舒緩半棘肌
舒緩斜角肌
舒緩頸部頂端關節
頭部與脊椎的正確位置
展開肩膀
打開胸部與肋骨
伸展腰椎
效果
◆休息一下―抑制
穩定骨盆與髖關節的體操
舒緩尾骨與髖關節之間
筋膜扭轉與經絡扭轉
足太陽膀胱經、足少陽膽經
頭薦骨冥想法
第4章 頭薦骨高級技術～沒有盡頭的舒緩
改善花粉症～舒緩鼻腔
消除顎關節的緊繃讓牙齒嚙合更自然
舒緩下顎、舒緩上顎
改善發聲～舒緩舌骨
消除眼睛疲勞、提升視力
～舒緩眼窩與內側的頂端關節
◆休息一下―動動眼睛
頭蓋骨的最佳均衡度
～頭薦骨按摩自療法的祕密
後記
