本書詳細介紹了孕期、坐月子、哺乳期的每日營養食譜,及宜吃和慎吃的常見食物,從營養功效、怎麼吃更營養和搭配等幾個方面進行介紹,更特別設置食材選擇和清洗板塊,盡量確保無農藥殘留,從而確保食品安全。這是一本實用且全面的孕期准媽媽飲食營養指導全書。
李寧,北京協和醫院營養專家,全國婦聯項目專家組成員,北京協和醫院營養專家、中國協和醫科大學老師、全國婦聯”心系好兒童”項目專家組成員,對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是優選的醫藥》等科普著作的編寫,主編了《高血壓吃對不吃錯》《專家指導高血脂食譜》等書,在《健康報》《保健時報》等報刊上發表科普短文數十篇,多次在中央人民廣播電台、中央電視台生活欄目擔任嘉賓,進行營養知識科普宣教。