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為了讓我們更好地生存下去，精神壓力在無意識間產生，併發揮着積極作用。但是，任何系統都不是完美的，壓力也有過度的時候。即使如此，我們也不能給精神壓力貼上“惡”的標籤。所謂“惡”的壓力，只是那些看不清、說不明、影響人情緒的壓力。精神壓力的產生機制，是我們大腦中的一種重要的機制。這種機制和我們是共存共榮的關係，我們要學會和精神壓力友好相處，發揮它的積極作用，減少它的危害。本書將盡可能淺顯易懂地通過神經科學和心理學等知識來解讀為什麼人會有壓力，不僅會教您消除負面精神壓力的方法，還會教您如何發揮精神壓力的積極作用，幫您借助適度的精神壓力，更好地實現自我成長。
[日]青砥瑞人，DAncing Einstein公司創始人兼首席執行官。在日本讀高中時中途退學，由此開啟了大腦研究的第二人生，遠赴美國UCLA（加利福尼亞大學洛杉磯分校）的神經科學系求學並跳級畢業。他對腦科學的研究，並未停留在醫學知識上，也不拘泥於在研究室里閉門造車，而是將神經科學與心理學、教育學結合，對人腦進行多方面的解析，並將理論應用於實際。青砥瑞人稱得上日本應用神經科學的先鋒。此外，他還利用AI技術，開拓出NeuroEdTech/NeuroHRTech的新領域，並擁有多項，被譽為“神經基礎發明家”。
