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有時，情緒就像一股強大的海浪，將你一掃而空。你越是試圖壓抑或掩蓋這些情緒，它們就越難以抗拒。那麼，當困難的情緒威脅到你時，怎麼做才能使你感覺好一點呢？在這本口袋書中，臨床心理學家提供了12種基於辯證行為療法(DBT)的快速而簡單的策略，以幫助您掌控自己的情緒並開始過上您想要的生活。通過本書，你可以從失控的情緒和感受中解脫出來，發現一種持久靜感，改善您的人際關係，並對世界和自己感到更靜。如果你正在尋找簡單的方法來管理波動的情緒，請將這本書放在您的外套口袋、、床頭櫃或任何地方，以快速舒緩身心。
