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這本書是作者數十年來對幸福這門科學進行深入研究的結晶。
作者認為，我們50%的幸福是天生的，由基因決定；10%的幸福由生活環境決定；剩下40%的幸福則由我們的行為和思維決定，而幸福的秘密就在於這40%。同時，作者提出了12項具有可行性的行動，這些行動方法能夠幫助我們提升這40%的幸福，幫助我們重新發現內在的力量，拓展自己的積極性思維，更加深入地了解自己，最終激發出幸福的潛能。更重要的是，它能夠讓你更持久地感受到這份滿足感與幸福感。
索尼婭·柳博米爾斯基，美國加州大學心理學教授。先後就讀於哈佛大學和斯坦福大學，師從著名社會心理學家、衝突和談判領域頂級專家李·羅斯，是積極心理學領域值得關注的心理學家。作者關於幸福的研究成果豐碩，榮膺2002年度坦普頓(Templeton)積極心理學大獎，獲得美國國家心理健康研究所特別資助。
索尼婭·柳博米爾斯基
美國加州大學心理學教授。先後就讀于哈佛大學和斯坦福大學，師從著名社會心理學家、衝突和談判領域專家李·羅斯，是積極心理學領域值得關注的心理學家。作者關於幸福的研究成果豐碩，榮膺2002年度坦普頓（Templeton）積極心理學大獎，獲得美國國家心理健康研究所特別資助。
