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很多人常常抱怨工作辛苦、事業不順，甚至討厭上班。其實，工作中的壓力和挫折，恰好是自我修行的好機會。辦公室就是修行的好場所，工作中事事都是修行。無論你身處什麼樣的境遇，遇見什麼樣的人，一切都是在訓練你的心性。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表，你都要在這樣的事情面前，學會調適自己的內心。少一些抱怨，多一些自省；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣。在本書中，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事業在平和喜樂中獲得成功。翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，和繁重的工作一起修行，平和喜樂地成就事業。
一行禪師，當今世上最有影響力的禪宗僧人，被譽為當世第一大德。1926年生於越南，16歲出家。1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的「生活佛法」，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁．路德．金提名為諾貝爾和平獎候選人。1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。1982年，一行禪師在法國南部建立「梅村」禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多「正念靜修中心」，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字，使佛教在西方世界產生越來越大的影響。
第一章 和繁重的工作一起修行
將工作當作正念的修行
愛生活，也愛工作
第二章 -一天的開始
甦醒
立願
着衣
刷牙
早餐
五觀
出門
路上
第三章 在工作中修習正念
觀呼吸
找到一處呼吸的空間
放松的正念之鈴
享受坐着的感覺
安坐在當下
正念行走
行禪的修習
正念飲食
洗手間靜修
電話禪修
如何釋放工作壓力
以正念擁抱身體的每個部位
在工作中尋得歸依
回歸自我島嶼
工作中的情緒管理
讓行禪化解憤怒
如何應對工作中的爭端
撫平憤怒的三句話
實踐和平條約
和平條約
不被情緒所左右
思想、言語和行為是人生的作品
愛語：以理解之心去溝通
諦聽：以慈悲之心去聆聽
正念會議
會議前的靜修
第四章 回家之后的放松
我已到了，我到家了
回歸我們自己
活在當下
給呼吸一個空間
共修打坐，能生發我們的快樂
做家務也是喜樂
第五章 平和喜樂地成就事業
職場的三種權力
三種權力在工作中的運用
追求快樂，也追求利益
管理者應以慈悲之心待人
五正念修習
五正念修習的詳釋
知足常樂
滋養快樂的三種方法
正命的修習
無論做什麼工作，都把它當作一場修行
共責：我們的工作也影響着他人
共醒：眾生皆是佛陀
與同事一起修行
尋找一個共同修行的團體
第六章 工作減壓二十八法
