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本書旨在全面系統地分析社會變遷背景下中國民眾的睡眠狀況、睡眠問題及其影響。全書主要分為三部分。第一部分為社會變遷與睡眠品質：研究團隊構建了中國睡眠指數，並分析了2010～2018年中國居民睡眠狀況的變化特點。第二部分為不同群體睡眠調查：分析了“雙減”政策實施後的中小學生、在讀大學生、職場人士、新手媽媽等群體的睡眠狀況及其影響因素，並為提高不同群體的睡眠品質提出了有針對性的建議。第三部分為睡眠與心理健康和生活品質：分析了睡眠拖延對睡眠品質的影響、睡眠不平等及其影響，以及睡眠品質對心理健康、幸福感和生存品質的影響，等等。
I 社會變遷與睡眠品質
2021年中國睡眠指數報告
中國居民睡眠狀況的變化（2010～2018年）
II 不同群體睡眠調查
“雙減”政策對中小學生睡眠的影響
大學生的睡眠狀況及其影響因素
職場人士的睡眠狀況及其影響因素——以企業單位員工為例
新手媽 睡眠狀況及其影響因素
III 睡眠與心理健康和生活品質
睡眠品質和心理健康的關係
睡眠品質和幸福感的關係
睡眠時長和睡眠品質對生存品質的影響
睡眠拖延和睡眠品質的關係
睡眠不平等及其影響
家庭寢具的選擇：以床墊為例
IV 附錄
附錄：喜臨門中國睡眠指數研究10年綜述
後記
