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身處競爭激烈、紛繁複雜的社會，不少人或多或少都有一點心理問題，這並不可怕，可怕的是不正視不重視，任其肆意發展。很多時候，學會心理調節，一切會迎刃而解。本書以心理學知識為依托，從生活、工作、社交、情感等方面入手，介紹給讀者朋友許多心理調節的實用方法。本書將助您打開心理鬱結，擺脫沮喪、孤獨、自卑、焦慮、猜疑等負面情緒；凈化心靈，調節內心的平衡，發掘自身潛能，找回堅強、自信、永不妥協的自己。
我們真誠地希望並祝願，本書可以成為您的心靈伴侶，她白天陪您一起出行，夜晚與您促膝交談，幫助您緩解心理壓力，走出心靈沼澤，收穫平和的內心，永葆身心健康。
姚堯，圖書撰稿人、大眾社科書作家，長期關注並擅長心理自助類、歷史文化類圖書寫作。出版圖書主要作品有《心理學與心理調節術》《趙氏孤兒》《楚漢傳奇》《精忠岳飛》《畫皮》等。
