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嬌嫩的面龐、窈窕的身姿、優雅的氣質與年齡無關，與長相無關，與身份也無關。它們與你的追求有關，與你的選擇有關，與這本《麗質美人必修課》有關。
桑楚主編的這本《麗質美人必修課》是一本綜合性的時尚精選扮靚秘籍，幾乎包含了一個女人完美蛻變要經歷的所有重要環節，分為解讀麗質美人、麗質美人護膚課、麗質美人美體課、麗質美人美發課、麗質美人美甲課、麗質美人妝容課、麗質美人裝扮課、麗質美人養顏養生課、麗質美人運動課9大篇，每一部分都由淺入深、循序漸進地將相關知識和方法向你娓娓道來，詳細講解了肌膚的保養、秀發的造型、玉指的美化、彩妝的描畫、服飾的整體穿搭、身體的美容、形體的塑造、養生養顏的秘訣等內容。
桑楚，原名於海娣，從事出版編輯工作多年，通過出版編輯中級資格考試。編有圖說經典之圖說中華飲食、《圖說中醫》（引進版）、《百吃不厭家常菜》。
第一篇 解讀麗質美人
女人就是要美麗
氣質是女人魅力的源泉
着裝是女人最好的通行證
優雅是魅力女人的最高境界
魅力女人從時尚中升華
每個女人都能成為麗質美人
成就美麗女人的10個條件
培養良好氣質的8個步驟
美麗是生產力，要舍得為它投資
第二篇 麗質美人護膚課
基礎護膚入門
肌膚密碼全揭秘
護膚用品要會選
皮膚護理要分類
美麗肌膚法則
美麗肌膚九大關鍵詞
問題肌膚兩大主題
最佳美容護膚時間一覽表
美肌五原則
肌膚的日常養護
水嫩肌膚「潔」出來
靚麗肌膚「養」出來
美麗肌膚「吃」出來
無瑕肌膚「護」出來
跟問題肌膚說拜拜
遠離油光
去黑頭粉刺
淺化細紋
擺脫暗沉泛黃
安撫紅腫脫屑
第三篇 麗質美人美體課
頸部護理
頸部肌膚傷不起
頸部衰老的原因
頸部肌膚老化的跡象
頸部護理
手部護理
手的日常護理
特別養護
腿部護理
腿部去毛
去角質
其他腿部護理技巧
足部護理
基礎護理
足部保養
其他身體部位護理
護理用品
具體部位護理
第四篇 麗質美人美發課
日常洗護基礎課
解讀秀發密碼
日常洗護有方法
時尚美發秘籍
選對發型是關鍵
時尚燙發有門道
巧為秀發添色彩
百變發型DIY
玩轉造型工具
日常造型有「新」意
盛裝造型也時尚
第五篇 麗質美人美甲課
美甲知識課
准備工作不可少
護甲知識全公開
美甲基礎課
手指甲護理指南
腳趾甲護理指南
做自己的美甲師
工具
手勢
選色
美甲示范
第六篇 麗質美人妝容課
彩妝輕松入門
化妝基本常識
彩妝化妝品及化妝工具
上妝前的按摩放松法
不同肌膚上妝前的清潔
按「部」就班練彩妝
粉底
遮瑕
腮紅
眼妝
唇妝
美妝拯救「缺陷臉」
大餅臉
高顴骨
眼袋、黑眼圈
眼睛小
睫毛短平
經典彩妝容示范
清新日妝
時尚晚妝
第七篇 麗質美人裝扮課
裝扮基礎課
麗質美人裝扮必知
提升魅力必修課
麗質美人的着裝原則
麗質美人提升魅力的必修課
第八篇 麗質美人養顏養生課
麗質美人花草茶
花草茶，女性健康美麗的選擇
花草茶的保健功效
女性保養常用花草茶材
女性幸福的花草茶
《黃帝內經》養生養顏經
養顏首先要養陽
補血，女人的必修課
吃出來的青春容顏
《本草綱目》養生養顏經
從本草中尋找女性養顏法
從本草中挖掘保養之道
本草養顏養生方
第九篇 麗質美人運動課
瑜伽，塑形健身兩不誤
練習前的准備
練習瑜伽必備品
健身瑜珈
愈運動愈美麗
走出來的火辣身材
跳繩健身
毽球：鍛煉你的雙腿
保齡球
羽毛球
伸展優美身姿，常打網球
