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本書以“對抗焦慮感”為主題。面對青少年在學習和生活中普遍存在的焦慮感問題進行疏解，帶給他們鼓舞的力量，用更平和的心態去積極面對生活。本書提出產生焦慮感的具體場景，然後分享文章，來解答問題，讓青少年看到在相近的困境下，其他人是如何度過焦慮困境的。主要內容涉及：學習壓力、交友問題、家庭關係、人際關係、體育鍛煉、閱讀寫作、自我價值實現等等。
