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很多人的真實自我一輩子都在封印中，被原生家庭封印，被情愛執念封印，被社會規訓封印，從未真正表達，釋放自我強大的能量，感受如何富有創造力地活著，如何毫不壓抑地去愛。
原生家庭、兩性關係、社會規訓是三層困住自我的殼。蛋殼一一打破，批判獨立思考，破碎後再重塑，新生，成長，尋找真正的自發、自主、自我的快樂。作者結合自身蛻變經歷，聚焦成長、情感熱點，扣問一個終極命題：如何才能做自己？那就是——遵從內心的呼喚，先讓自己滿意，勇敢成長，認真做自己！
如何獨居而快樂，哪種金錢觀是適宜的，做什麼事去充實自我，如何重心向內思考，這是成為自己的四個基礎。能量，情緒，時間，社交，欲望，這是管理我們生命重要的五個議題。三次打破，四個基礎，五個議題，重塑新生，成為自己。
劉晨曦
陌陌、抖音、新浪微博流量IP
天津衛視《愛情保衛戰》嘉賓、首席情感導師
國家二級心理諮詢師
哲學、心理學雙碩士
中國心理學會情緒管理師
晨曦通過上萬小時諮詢熱線接聽，療愈了百萬觀眾心靈苦惱，帶著她的思考，用犀利語言和澄澈的剖析，回答中青年的成長困惑，引導讀者做個複雜世界的明白人。
前言
個體＆家庭
Part 1 拽著父母的衣，你找不到自己
內在聲音
假自我
你為什麼活得不快樂
在有生之年，成為你自己
成.人的心智層次
走出原生家庭
自戀型人格的愛
中國式夫妻的戰場
在遙遠的地方變成你想要的樣子
走出原生家庭，需要十步
兩性＆關係
Part 2 躲在愛人的臂彎，你找不到自己
愛情：想追求愛情，先理解愛情
愛情的三種境界
愛的能力
你是否誤會了愛情
你會好好分手嗎？
婚姻：婚姻是一場自我修行
結婚，你準備好了嗎？
婚姻健康體檢
出軌這件事
中年婚姻不忍細看
兩性：成熟的優選境界是沒有性別
愛情生病
不談情感的情感諮詢
雌雄同體才是不錯魅力
男人，你真的懂追求這件事嗎？
女性力量的蘇醒
時代＆觀點
Part 3 徘徊在社會的十字路口，你丟了自己
時代病：現代人的三大頑疾
孤獨時代病
沒有安全感的你
全民都缺愛
三十立不立
很好焦慮症
觀點：你真的敢躺平嗎？
半躺主義者
跟自己的情緒多待一會兒
你敢斷舍離嗎？
人生不死磕
向幸福說“不”
自洽即自在
自我＆重塑
Part 4破碎，粘合，新生
成為自己
獨居時代
成為金錢的“好朋友”
找點事做
拿回人生自主權
管理自己
管理你的能量
管理你的情緒
管理你的時間
管理你的社交
管理你的欲望
疑惑＆發問
Part 5 生命是一場發問，答案就是你的步履
親密關係：與別人相處
成長困頓：跟自己對話
尾聲
