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隨着生活節奏的加快，無論是80后、90后還是00后，生理或心理上或多或少都存在健康問題，生理方面如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、脫髮、近視、肌肉酸痛等，心理方面如抑鬱、焦慮、情緒失控等，甚至猝死也呈年輕化趨勢，這些問題不但影響年輕人的日常生活，更危及他們的生命安全。
那麼，如何解決年輕人的健康問題呢？中里巴人經過數十年研究，汲取《黃帝內經》《道德經》等古籍中的養生智慧，著成本書，從內到外、從頭到腳詳細地分析了年輕人會遇到的健康問題，為年輕人提供了一套拿來即用的健康養生方法。
希望年輕人通過閱讀本書，培養健康養生的意識，掌握讓自己變得健康的方法，消除身體病痛，構築健康心理。
中里巴人，原名鄭幅中。1968年生人，長於北京衚衕，土生土長的北京人。祖輩為醫，父輩習武，醫武相參，廣有心得。曾出版暢銷書《求醫不如求己》系列，掀起了中國健康養生文化的新熱潮。“中里巴人”一名，源於春秋戰國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。其名寄寓將中醫健康養生精髓傳播給千家萬戶。
