作者簡介
井本邦昭
人體力學、井本整體負責人。醫學博士。
父親是井本整體的創始人,井本邦昭5歲時在父親的啟蒙下開始接觸整復治療法,之後前往歐洲傳授針灸術的同時,於德國赫伯特.施密特教室(Herbert Schmidt)、瑞士赫爾曼.馬特恩教室(Hermann Matter)學習西方醫學。父親過世後繼承井本整體院,除了進一步發揚光大外,更致力於將整復治療技術推廣至國外。平時奔波於山口縣與東京兩地,致力於技術指導外,也用心栽培不少整復治療技術的專業指導員。著有《弱った体がよみがえる 人体力学》(高橋書店)、《体の痛み・不調が消える!「呼吸」力学》(主婦と生活社)、《たった5分で体が変わる すごい熱刺激》(サンマーク出版)等多本書籍。
人體力學編輯室
基於井本邦昭先生多年來的臨床經驗,編撰人體力學理論資料,並且發行相關刊物。
譯者簡介
龔亭芬
喜歡優游於文字世界裡,從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學:手、手臂篇》、《肌肉.關節 構造&活動百科》等多種書籍。
.世界充斥著造成免疫力失調的毒素
.最佳狀態是勿過低,勿強到過剩
.超級簡單! 自我檢測身體不適症狀
.本書使用方法
.前言
.依體操、呼吸法分類索引
.依症狀分類索引
第1章
傳染病的因應對策
.我們正在削弱自己的免疫力
.逐漸進化變異的病原體
.發燒促使身體重新啟動
.咳嗽和打噴嚏的意義
.不要刻意止瀉、止吐
.讓病症順利好轉
.幫助病症順利緩解的熱刺激
COLUMN 1 正確識別並採取因應對策
第2章
免疫力下降的原因
.造成免疫力失調的元凶
.免疫力下降的原因1 酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺
整復蹲踞
放鬆胸大肌體操
.免疫力下降的原因2 暴飲暴食傷害身體
C字形體操
.免疫力下降的原因3 壓力導致功能停滯
八字形肋骨上提體操
.免疫力下降的原因4 過度清潔其實也會造成免疫力下降
.身體改變後,病症自然痊癒
COLUMN 2 從白血病中死裡逃生的力量
第3章
以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀
.檢查自己的身體! 檢查季肋區和側腹部
.檢查自己的身體! 兩處丹田和腹部四個角落的調律點
.檢查自己的身體! 肚臍十字
.檢查自己的身體! 請他人幫忙檢查胸椎!
.免疫力低下會怎麼樣?
.免疫力過強會怎麼樣?
COLUMN 3 發亮的膿液
第4章
喚醒免疫力!
.什麼是「免疫」?
.喚醒免疫力需要
淋巴系統
負責排泄與解毒的臟器
肺臟
.人體是環環相扣的
COLUMN 4 嚴重燒燙傷於兩週後完全康復
第5章
改善免疫力相關疾病
.免疫力低下容易引發的疾病1 花粉熱
.免疫力低下容易引發的疾病2 氣喘
.免疫力低下容易引發的疾病3 異位性皮膚炎
.免疫力低下容易引發的疾病4 糖尿病
.免疫力低下容易引發的疾病5 高血壓
.免疫力低下容易引發的疾病6 低血壓
.免疫力低下容易引發的疾病7 類風濕性關節炎
.免疫力低下容易引發的疾病8 婦科傳染病
.免疫力低下容易引發的疾病9 帶狀皰疹
.免疫力低下容易引發的疾病10 化膿
.治療副作用引起免疫力低下
COLUMN 5 決定體操形式的三個重點
第6章
集中力量,給予給予「刺激」&「活化」
.深呼吸法
.跪坐姿勢下的髖關節體操
.淋巴體操
.脊椎骨體操
.綜合體操
.胸椎第八節呼吸法
.胸骨體操
.使用內收肌的骨盆上提體操
.腰椎第四節扭轉體操
.大字形體操
.胸椎第九節體操
.結語
.參考文獻