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很多家長朋友問黃小邪，身高管理從多大開始？
答曰：從出生即開始，越早重視效果越好。
又有家長朋友問：是不是3歲以後就不用再去兒保科體檢了？
答曰：如果出於身高管理的目的，建議每3~6個月至兒童保健科定期評估生長發育，直至18歲骨骺閉合身高不會再增長為止。
關於兒童身高管理的一系列措施，對於身高正常兒童可以實現錦上添花，對於生長偏離兒童則是不可或缺的基本原則。
只要骨骺還沒有閉合，就還有身高促進的空間，就診都不算晚。對於急切渴求孩子身高的家長來說，在後階段，能多讓孩子長1cm都覺得是賺到了。
其實，我們可以幫到孩子更多，重視與不重視，成年身高可以差異大至13cm。
有沒有現在就可以立馬執行、安全有效的身高管理方法呢？
有情懷的兒保醫生，只做有溫度的科普。黃小邪10餘年來專注於身高管理，歷練的精華和核心要點盡在本書——量身定制身高管理的個體化方案，都是門診家長們關心的問題，經過了上萬次的重複和驗證得來。
本書分為九大章節，每一章節都主講一個身高管理的關鍵問題，幫助科學助力孩子長高。
黃蓉，畢業於復旦大學臨床醫學專業（兒科學方向），現就職于廈門大學附屬婦女兒童醫院兒童保健科。中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會委員。中國醫師協會健康傳播工作委員會第七批正式成員。育兒公眾號“兒寶幫”創始人。在過去的幾年間，我曾發表數十篇閱讀為10萬十的文章，曾幫助5萬余名兒童實現“長高夢想”。目標是做一個有情懷的兒保醫生，只做有溫度的科普。希望本書能真正幫助到廣大父母和孩子！希望每個孩子都能健康長高！
第一章 被耽誤的身高
關於兒童身高管理的五大誤區
誤區一：孩子身高不理想是因為發育晚
誤區二：孩子進入青春期，自然就長高了
誤區三：父母高的孩子，不用擔心長不高
誤區四：體檢時身高達標，說明孩子發育得好
誤區五：女孩開始來月經，男孩開始遺精，就不長個兒了
第二章 先找找差距，再確定身高管理目標
每個孩子都能長高個兒
如何在家裡為孩子測體重、量身高
在家為孩子測體重的方法
在家為孩子量身高（身長）的方法
如何評價孩子身高與體重的生長水準
用標準差法找找孩子與平均水準的差距
用百分位法確定孩子在同齡人中的生長水準
百分位法與標準差法的換算
用身高別體重百分比看看孩子偏胖還是偏瘦
用體重指數判斷孩子的體形是否有利身高增長
計算生長速度，掌握孩子生長發育的動態變化
孩子的身高不完全由遺傳決定
單從遺傳角度講，孩子能長多高
孩子的身高一定在遺傳身高範圍之內嗎
遺傳身高跟孩子自身有沒有關係
既然遺傳天註定，後天努力還有意義嗎
身高管理是一場與遺傳潛能的博弈
尋找差距，圓長高夢想
尋找潛能層面的差距——遺傳身高VS期望身高
尋找當下的差距——當高VS期望身高
尋找行動層面的差距——骨齡身高VS期望身高
差距的大小與實施難度
……
第三章 身高管理的基本原則
幫孩子打造利於長高的體形
第四章 創造條件，促進身高合理增長
補充好營養，調整好睡眠
第五章 控制長高的時間成本
科學延緩骨齡
第六章 將創造的所有條件都兌換成身高
合理安排孩子的體育運動
第七章 時不我待，為了身高，即刻行動
用科學手段動態監測孩子的身高狀況
