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通過濕熱發生的源頭，傳導經過，安排了從健養脾胃，援助三焦，養好心（心包）、肺、肝（膽）、大小腸、腎、膀胱的邏輯結構，組織成章，重在養護好五髒六腑、十二經脈，來養護好全身，抑制濕熱侵襲。
每一章都給出了最簡單、有效且貼合實際的養生防治濕熱病的方法，從飲食、經絡、功法等保健防治疾病的方法進行指導，幫你輕松抵制濕熱，保持健康的身體狀態，享受健康的幸福生活。
濕熱是百病之源
濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
呵氣聞口氣
照鏡子看眼楮
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號
避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
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濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠離
不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無虞
常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結地
膀胱經貫穿人體上下，循經按摩全身濕熱難侵襲
淋濁，專家常用“加味白茅根茶”來除膀胱外邪通淋
女人濕熱帶下，“蒲公英茶”清膀胱經濕熱可止帶
