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民以食為天,我們每天離不了一日三餐,會吃或吃對家常便飯,能起到良好的養生作用。本書詳盡地介紹了家常便飯的原則「淡雜鮮均」、一日三餐注意事項,防止病從口入,以及如何根據體質、時令以及五色食物養五臟的特點,吃對家常便飯,從而平衡陰陽、防止上火、補氣補血、掃光小病小痛。