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在環境嚴酷物品匱乏的青藏高原，是什麼令藏民族體格強健陰陽和諧？精選七十餘幅國寶級唐卡珍品，全面揭示千年秘傳之藏式養生法。
藏式養生經驗主要紀錄在藏醫經典《四部醫典》中，而本書的主要思想就是從《四部醫典》中總結而來，其中還融彙了歷代藏醫學家的養生經驗和西藏民間養生風俗。書中按照人類生老病死的自然順序，詳細講述了針對生命各個不同階段的養生知識，讓讀者能系統瞭解藏醫對生命的獨特見解和極具民族特色的養生理念。
作者簡介
瓊那．諾布旺典
西藏人，藏傳佛教學者，致力於西藏文化的記錄及宣揚。
一篇‧藥師佛與藏醫發展史
一、藏醫藥學的發展歷史
二、藥師佛的傳說
三、藥王城
四、《四部醫典》及八十幅曼唐
二篇‧生命的開端
一、從精血到胚胎
二、胎兒在母體中的發育
三、生命的誕生
三篇‧生命的存在狀態
一、身體器官的生動比喻
二、人體的骨骼、脈絡、要害與孔竅
三、三因學說與人的體質分類
四、生命的運行
四篇‧關於疾病的認識
一、疾病的誘因
二、致病的過程
三、傳統的診斷方法
四、治療概說
五、治病的道理
五篇‧日常起居話養生
一、時令養生
二、日常養生
六篇‧明白飲食益養生
一、飲食的特性
二、飲食的搭配與適量
七篇‧和諧性生活中的養生之道
一、認識性
二、健康性生活
三、滋陰與壯陽
八篇‧善用藏藥助養生
一、毒與藥
二、神奇的高原藥物
三、藥浴保健法
九篇‧精神修持求養生
一、精神內養
二、正法行為
十篇‧生命中的訊號
一、夢示吉凶
二、疾病的訊號
三、死亡的訊號
