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堅持跑步的第一步：愛上跑步。在愛上跑步的13周里，通過13周跑步行走計划，可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計划，《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的准備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、准備10公里賽事等方面的信息。《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學者可能會出現的種種問題。在一呼一吸中，感受最純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。
不列顛哥倫比亞運動醫學理事會（SportMedBC），一個非盈利性質的機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。
序
引言
1 為什麽跑步
2 為跑步作好准備
3 在路上
4 讓我們開始13周跑步行走計划吧
5 跑步心理學
6 在一起跑步的家庭
7 成為一個更好的跑步者
8 給身體補充營養
9 常見的傷病及恢復
10 為10公里賽事作准備
11 接下來做什麽？
附錄A
附錄B
附錄C
