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對孩子出生第一天到第三十天整個月子期間的注意事項及飲食調整進行了詳細闡述，包括如何給寶寶喂奶，如何選擇胊罩、內褲、腹帶，如何掌握喂奶的時間、數量、次數，催奶的手法及飲食，如何預防乳腺灸，如何促進惡露排出，如何預防和治療大便干燥，如何預防和治療產後抑郁癥等方面內容，深入淺出地介紹了月子期間可能出現的各種問題，並以故事的形式娓娓道來。
李艷玲，主任醫師，現任天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任。
第1天 寶寶降臨了
第2天 樹立母乳喂養的信心
第3天 養成正確的哺乳姿勢
第4天 哺乳期胸部的護理及內衣的選擇
第5天 培養穩定的喂養習慣
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第29天 產後如何選擇食物
第30天 出月子後的注意事項
