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為什麼我們成不了那個最想成為的人？
廚房裡飄來培根的香味，讓我們胃口大開，卻忘記了醫生讓我們控制膽固醇的建議；手機鈴聲響起，我們的眼神不由自主轉向亮起的螢幕，卻錯過了朋友和家人最真摯的眼神；時鐘走到7:51時你保證8:00開始工作，8:32的時候你會把鬧鐘設在9:00，你成了一個“整點愛好者”，患上了嚴重的拖延症。
我們的反應並不是憑空產生的，它們通常是環境中消極誘因（特定的人或事）的產物。它們誘使我們以一種完全不符合自我認知的方式對自己的同事、夥伴、父母或朋友做出反應。但如古德史密斯所說，看起來環境總是不在我們的掌控中，我們卻能選擇自己的反應。
然而，選擇不等於行動，無論需求多麼緊急，改變對我們來說總是很難的事。知道應該怎麼做並不代表我們就能成功。我們是優秀的策劃者，但當環境在工作與生活中發揮影響時，我們就變成了蹩腳的執行者。
在本書中，古德史密斯提供了一個簡單的解決方案，它以每日問答為框架，提出了6個“迷人”的積極問題，幫助我們克服環境中的消極誘因，在工作和生活中做出意義深遠的改變。
馬歇爾·古德史密斯（Marshall Goldsmith）
美國管理研究院（IMS）：終身成就獎（過去25年內僅有的兩名獲獎者之一）
美國國際人力資源學院：院士獎（美國最 高人力資源獎項）
馬歇爾．古德史密斯是全球高級領導者教練領域的先驅和權威，為數不多的曾受邀對超過150名CEO及其管理團隊進行輔導的諮詢師之一。他從加州大學洛杉磯分校獲得博士學位，並在達特茅斯大學塔克商學院領導推行執行官教育專案。
前言發現改變的誘因，完成從自控到自律的飛躍
第1章我們是高級策劃人，卻是低級執行者
為什麼我們難以成為理想的自己？
自律的15個魔鬼誤區
你不改變環境，環境就會改變你
自律利器：回饋環與誘因矩陣
如何為自己創造自律的環境？
高級策劃人vs.低級執行者
三步預測改造習慣的微環境
設計你的改變之輪：創造、保留、消除、接受
第2章6個問題，讓你的投入度輕鬆翻倍
員工培訓為何總是收效甚微？
6個逆向投入度問題
每日問答：最便捷的自律工具
教練：自律計畫中至關重要的跟進人
自律第一原則——三思而後行
第3章規劃：把你的自控力升級為自律力
沒有規劃，我們難以變得更好
找到屬於你的規劃腳本
“自我損耗”時，如何自律？
最不想要幫助時，恰恰最需要幫助
每日問答強化版：每小時問答
避免掉入“差不多”陷阱
成為自己和他人的自律“誘因”
第4章假如生活—成不變，你會遭遇哪些危機？
思考一次自律式的改變
不知道要改變什麼，就永遠不可能改變
開啟一個牢不可破的投入度迴圈
結語自控是不變，自律則是改變
譯後記你理想中完美的自己
