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講述清代，少林寺空悟大師萃取少林易筋經諸派精華，將易筋經定型為十二練勢，正、側、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧，身法多樣，練法完備，鍛煉全面，功效顯著，可謂少林正宗真傳，乃易筋經最佳之功。本著即參此古譜，推陳出新，以飧讀者，望勤學勿忽，必有大用！
董國興，畢業於武漢體院研究生部，碩士研究生，國家級武術裁判，中國體育科學學會會員，現任鄭州大學體育學院專業教研室副主任、河南省武術隊總教練。
第一章 正身勢
第一節 環拱正立勢
第二節 獻杵起功勢
第三節 出爪亮翅勢
第四節 雙鳳朝陽勢
第五節 飛鷹展翅勢
第六節 雙手托塔勢
第七節 三峰峙立勢
第八節 龍探右爪勢
第九節 龍探左爪勢
第十節 橫肱蹲立勢
第十一節 三才通氣第一勢
第十二節 三才通氣第二勢
第十三節 三才通氣第三勢
第十四節 三才通氣第四勢
第十五節 三才通氣第五勢
第十六節 三才通氣第六勢
第十七節 三才通氣第七勢
第十八節 三才通氣第八勢
第十九節 三才通氣第九勢
第二十節 三才通氣第十勢
第二十一節 三才通氣第十一勢
第二十二節 三才通氣第十二勢
第二十三節 三才通氣第十三勢
第二十四節 三才通氣第十四勢
第二十五節 獻杵還原勢
第二十六節 仰面朝天勢
第二十七節 拱立歸位勢
第二章 側身勢
第一節 獨手擎天勢
第二節 翻手拔刀勢
第三節 開弓打蛋勢
第四節 一字平肩勢
第五節 白鶴閃翅勢
第六節 獻杵團結勢
第七節 仰面朝天勢
第八節 拱立歸位勢
第三章 半身勢
第一節 馬上獻杵勢
第二節 馬上拋韁勢
第三節 馬上收韁勢
第四節 馬上振衣勢
第五節 馬上整盔勢
第六節 馬上乘風勢
第七節 向左勒馬勢
第八節 向右勒馬勢
第九節 馬上橫肱勢
第十節 馬上交關勢
第十一節 向前正鞍勢
第十二節 向前拋韁勢
第十三節 左右分韁勢
第十四節 向后正鞍勢
第十五節 向前提韁勢
第十六節 向前拋韁勢
第十七節 左右分韁勢
第十八節 馬上攀楊勢(一)
第十九節 馬上攀楊勢(二)
第二十節 向前提韁勢
第二十一節 向前拋韁勢
第二十二節 左右分韁勢
第二十三節 向后正鞍勢
第二十四節 獻杵歸原勢
第二十五節 起立朝天勢
第二十六節 獻杵還原勢
第二十七節 拱立歸位勢
第四章 屈身勢
第一節 馬上獻杵勢
第二節 馬上打恭上勢
第三節 馬上打恭下勢
第四節 左右排闥勢
第五節 三盤落地勢
……
第五章 折身勢
第六章 扭身勢
第七章 倒身勢
第八章 翻身勢
第九章 行身勢
第十章 坐身勢
第十一章 定身勢
第十二章 卧身勢
