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本書以地域為經，以時段為緯，以武林流派為敘述脈絡，以武林人物所承流派而釋套路，將長江流域自原始武術衍演至今的歷史彙集于10萬字的篇幅中。長江流域武術流派之創，師徒授藝之傳承，流派光大之途徑，流派武術的基本心法、套路，均擇精要而敘述，務使讀者于掩卷之余能對長江流域的武林流派有一個形象的瞭解。
引言
緒言
雪原馳騁武風盛
岩畫重現凝武魂
巾幗楊威蘇毗興
雄長雪域掌乾坤
以武取士武德成
崇佛護寺鐵棒僧
驛站常備習武人
武僧喋血止紛爭
馬幫習武為護身
藏刀怒對侵略軍
內地武林藏傳人
古刹猶有習武僧
賽事推進武傳承
滇黔迷霧有高人
險山惡水起刀兵
矛鋒哀牢雲鎖深
蜀漢確有藤甲兵
爨重農商常備兵
刀光劍影南詔興
崇武並尊儒道釋
武士護商在昆明
軍屯武術家傳真
緬刀傣拳遺遠韻
承華圃中勝洋人
鄒氏創拳禦侵淩
傳藝雲南德藝馨
巴蜀武林辟蹊徑
憑險立國求自強
據隘封山自稱王
上帝折鞭看王郎
一枝獨秀白杆兵
一花五葉說峨眉
纏絲盤破廣傳揚
禪意道基在僧門
轉益多師創練步
廩君投劍巴人尊
前歌後舞數陷陣
白虎寅人勇板楯
土家武術長留存
荊湘武風一脈承
丹淅之會楚人興
一鳴驚人中原震
吳楚爭雄蘆中人
楚雖三戶亡強秦
南國“木蘭”荀灌娘
武俠合流在隋唐
干戈紛擾撼洞庭
武穆創拳留至今
內家拳譜在武當
湖北南拳門派創
三湘拳種亦獨創
老幹新葩競綻放
贛皖武術融南北
血雨腥風有苗平
吳芮起兵亡楚興
英布功過誰評量
亦武亦俠說二孟
東吳少年亦領兵
南北相爭求自保
保甲練兵地方寧
禍亂江淮武士起
清真自創晰揚掌
官虐民怨兵禍生
名同果異見用心
普及為基藝精
吳越武風代承繼
爭霸武士雄風異
越女猿公留神跡
項梁起兵在吳地
七國之亂說劉濞
淩公豪風後人繼
北府兵衛吳越地
江都兵亂龍蛇起
習武自有用武地
膽為拳先是縮山
抗倭俞戚重武林
負海控江船拳奇
融古匯今展新跡
歷代宗師各揚名
三豐人奇事亦奇
內家人浙張松溪
鳳池俠名人方記
峨眉司徒當存疑
普恩弘揚峨眉藝
岳拳代有豪傑起
颯爽武風唐群英
湖湘自然門派立
精武會立技顯
王子平露強勁力
溫劉獻藝德意志
何張傳徒重啟迪
結語
主要參考文獻
後記
