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本書寫給以下症候群：
明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
明知道后悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
明知道無法強求，卻不甘心放手！
明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？
一旦糾結的滋味不斷啃噬你時，該如何當機立斷，做出「不糾結的選擇」，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「糾結」課題，搭配日本超人氣漫畫家鈴木智子繪制的幽默漫畫，從《不糾結的修行》中教你在每一個當下里解放自己，找回平靜的自我。
