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你是否覺得成功人士天生有某種能力？你是否認為機遇和好運從不會降臨在自己身上？你是否害怕失敗並因失敗而一蹶不振？你是否整天渾渾噩噩，像無頭蒼蠅一樣到處亂撞？你是否不願與他人打交道，尤其是在工作中？
在《極簡自律法：越自律越幸運》一書中，作者根據自己多年從事積極心理學研究和培訓的經歷，通過對英國商界、體育界、娛樂界等六位成功人士的採訪，採用簡單易讀的寫作風格，總結出了成功人士在學習態度、自我定位、人生目標、人際交往、把握機遇等方面所擁有的思維和行為方式，幫助讀者養成積極思考和行動的好習慣，做到極簡自律，從而擁有更健康的生活目標和更融洽的人際關係。
《極簡自律法：越自律越幸運》適合那些希望通過自律改變自己的事業和生活的讀者閱讀，尤其適合那些對積極心理學感興趣的讀者閱讀。
道格拉斯·米勒，是一位成功的演說家、培訓師、商人、職業規劃師和作家，著有《正向思考，積極行動》《傑出的團隊》等暢銷書。作為一名演說家和培訓師，米勒曾先後供職于非盈利機構以及其他私營機構，遊歷和探訪過很多國家。
第 1 章 好運的背後是看不見的自律//1
運氣非常重要，但似乎是可遇而不可求的。然而，如果你做好充分準備並全力以赴，同時關注細節，那麼恭喜你，你將成為幸運女神的寵兒。
——亞當
好運從何而來//2
調查問卷//2
全身心投入你熱愛的事//3
學習//8
瞭解你的能力//10
行動//15
目標//21
人際關係//24
機遇//29
第 2 章 通往自律的大門——全身心投入你熱愛的事//33
我現在能做些什麼呢？難道去學打高爾夫球嗎？我多想回到之前每天都幹勁十足、充滿活力的生活中啊。
——德爾小子（DEL-BOY）
英國廣播公司BBC 熱播喜劇《只有傻瓜和馬》
（Only Fools and Horses）
瞭解你所看重的是什麼//35
感受渴望與活力//43
可以成事與願意成事//49
第 3 章 學習的態度決定自律的程度//55
如果沒有失敗，那麼成功也就無從談起。
失敗是好事//57
瞭解你的能力//66
樂於接受回饋意見//69
效仿式學習//79
把恐懼感轉化為成就感//89
自我對話的實際應用//93
第 4 章 自律讓你變身行動派//95
我注意到一件事：最優秀的行動者往往非常看重自己的執行力。他們對自己的要求極高，但同樣也能做到虛心求教，欣然接受他人的指導。在我的工作中，身邊的律師們都非常努力，因為他們知道，沒有什麼能夠代替努力與勤奮。雖然這聽上去沒有什麼特別之處，但是，最優秀的人往往能夠巧妙地平衡努力工作與愜意生活。
——喬納森
勤奮與努力//97
如何找准自己的位置//105
跳出慣性思維//112
保持新鮮感//117
第 5 章 自律是目標與成功之間的橋樑//123
我總能知道自己不想做什麼，而不是想做什麼。以18 個月為限，如果我對接下來的18 個月的計畫很感興趣並心嚮往之，那麼我就不會因為無趣感到煩躁或坐立不安。和其他人不同，我的目標和事業規劃既不長遠也不宏偉。對我而言，當下的快樂和充實感最為重要，而不是那遙不可及、虛無縹緲的未來。
——亞當
鎖定人生目標//126
明確前進的方向//134
活在當下的樂趣//142
第 6 章 自律幫助你創造優質的人際關係//149
無論參與何種形式的交流活動，能夠發現並領會他人觀點的能力都顯得至關重要。坦白來講，許多人在這方面能力的欠缺常常到了讓我瞠目結舌的地步。舉一個最普通的例子：在與他人交流時，人們很難意識到自己言語間所表達的晦澀難懂的行話，而對這些細節的忽略會讓聽者感到自己的觀點和態度未被理解和重視。
——亞當
“來而不往非禮也”//151
構建人際關係//163
創造影響力//174
共用成功//183
第 7 章 自律讓機遇無處不在//189
所謂機遇，就是人世間無處不在、無時不有的一切可能。我曾去過幾所學校，在和學生們聊天的過程中，我驚訝地發現他們竟然從來沒有意識到創造力可以影響並引導他們實現一切夢想。
——約翰·赫加蒂爵士（John Hegarty）
廣告大師
發現機遇//191
後記//211
