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針對人們所關心的跳槽還是卧槽的問題進行了詳細的論述。從兩者之間存在的不同差異角度，全面揭開了跳槽與卧槽的區別。
本書最具特色同時也是最吸引人的地方是，從不同的角度分析跳槽和卧槽的差異，探討兩者對職場人的利害關系，從跳槽的原因、目的到給跳槽者提供合理的建議進行了梳理。
通過真實且權威的數據客觀性地進行闡述，為讀者全面了解跳槽風險和如何跳槽提供必要的參考，相信讀者讀完這本內容詳實的書籍后，必將能啟發他們規划好職業生涯，收獲理想的人生。
第一章：跳槽是「試用期」，卧槽是「升職期」
1.長期卧槽帶來上升空間／003
2.不事二主的人為什麼都會得到老板的賞識／006
3.為什麼老板不喜歡重用頻頻跳槽的「能人」／009
4.職場馬拉松，卧槽成為最后的冠軍／012
第二章：跳槽加薪是期望，卧槽加薪是現實
1.跳得好不如卧得妙／019
2.為什麼說頻繁跳槽是影響職場「錢途」的罪魁禍首／023
3.白領跳槽如何做到兩全其美／025
4.跳槽與卧槽的風險究竟孰大孰小／028
5.為何卧槽成了職場人的現實選擇／032
6.老板不予加薪，跳槽就一定會加薪嗎／036
7.跳槽不能使丑小鴨變成白天鵝／040
8.沒有准備好的跳槽是職位升遷的「阿喀琉斯之踵」／045
9.現實與期望，加薪路上誰更優／049
第三章：跳槽是選擇「初戀」，卧槽是經歷「熱戀」
1.等翅膀硬了再「分家」／055
2.在一家企業待上3年后，再說優秀／059
3.先適應環境，再讓環境適應自己／062
4.跳槽須謹慎，頻繁跳槽不可取／064
5.為什麼很多公司寧願招50歲的技術工人，也不願聘用頻繁跳槽的人才／068
7.與跳槽分手，與卧槽相愛／072
8.與職場相愛，准備好了嗎／075
第四章：跳槽有風險，卧槽更保險
1.跳槽多的人為什麼會覺得越跳越沒有希望／083
2.「人挪活，樹挪死」是真理，還是跳槽者的借口／086
3.為什麼很多大學生工作不足一年就想跳槽／089
4.越跳越暗淡的職業前景／092
5.頻繁跳槽讓前路更迷茫／096
6.集體跳槽傷害的是公司的願景／100
7.如何建造員工與老板之間的共同願景／103
8.卧槽等不起，頻繁跳槽傷不起／107
第五章：跳槽要尋找目標，卧槽可以堅守目標
1.沒有定位的跳槽，越跳越糟糕／113
2.「公司越跳越小，職位越跳越高」，真的如此嗎／116
3.為什麼頻繁跳槽不但沒找到好工作，反而心氣越來越高／119
5.跳槽路上，你是要「錢途」，還是要「前途」／123
6.為什麼人們常說「寧做雞頭，不做鳳尾」／126
7.頻繁跳槽是招臭棋，對個人和企業都不利／129
8.頻繁跳槽會帶來「蝴蝶效應」／132
第六章：跳槽是承擔壓力，卧槽是平抑壓力
1.「閃離族」易引發心理疾病／139
2.為什麼大多數「跳早族」會越跳越迷茫／141
3.工作可能會越跳越好，心情可能會越跳越差／144
4.辭職前后「壓力山大」，想清楚再跳槽／146
5.跳槽：N種心態要不得／149
6.應屆畢業生為何頻繁跳槽／152
7.跳槽是把「雙刃劍」／155
8.跳槽是職場人的陰雨天／159
第七章：頻繁跳槽是賭博，安心卧槽才是生活
1.金融風暴下，白領該跳槽還是卧槽／165
2.盲目跳槽，受傷的總是自己／169
3.為了跳槽而跳槽，傳遞的並非一種正能量／173
4.職場青蛙：不要把跳槽當成人生的賭博／176
5.職場女性：盲目跳槽換不來最終「歸宿」／180
6.職場新態度：卧槽也能卧出一片天／184
7.頻繁跳槽不被看好，安心卧槽備受青睞／188
第八章：跳槽失去安全感，卧槽帶來幸福感
1.為什麼說跳槽跳得多了，幸福卻少了／193
2.跳槽，為何越跳越孤僻／197
3.與其頻繁跳槽，不如安心卧槽／201
4.財富是賺來的，幸福是跳槽跳出來的嗎／205
5.卧槽可以給人們帶來哪些益處／210
6.跳槽路上，你幸福了嗎／213
第九章：跳槽是單打獨斗，卧槽是集體行動
1.頻繁跳槽無法培養團隊精神／219
2.以自我為中心的跳槽不可取／222
3.集體跳槽等於抱團赴死／225
4.單打獨斗式跳槽，只會讓自己離團隊越來越遠／229
5.告別跳槽，成為團隊里的重要角色／231
6.危難時刻，和企業風雨同舟／234
7.團隊精神下的跳槽悲劇／237
