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作者簡介
永井峻
生於西元1980年，日本富士縣人，現為Total Retuning整體院院長、一般社團法人日本ERM協會（整體學校、研究會）代表理事。自橫濱國立大學畢業後遠赴加拿大留學，後任職於新創企業，但工作期間因業務過於繁重，進而引發自律神經失調。後來透過可對身體進行深層保養的「整體方式」，讓諸般症狀獲得緩解，於是便創辦Total Retuning舒適整體院，提供給患者解放神經（腦部）、調整內臟（腹部）、恢復肌力（身體）等三大項身體保養服務。
永井峻運用這套透過自己親身確認過效果的整體方法，來幫助大量患者恢復健康，從而累積豐富臨床治療經驗，同時亦經手處理普通醫院難以解決的諸般疑難雜症。
譯者簡介
謝承翰
日檢N1滿分，因為對文字的熱情而一頭栽進翻譯世界，到目前已經累積數年的翻譯經驗。俗話說造橋鋪路，我想譯者同樣也是一座橋、一條路，負責將作者原意忠實地呈現給讀者朋友們。而譯海無涯，我也將會繼續努力，力求帶給讀者朋友們最為真實的閱讀體驗！譯有《天天吃好菌，吃出腸道蠕動力》、《營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食》。
1日1分鐘腹部保養操，打造健康幸福的人生！
實證心得：揉揉小腹，讓我們重獲健康！
第1章：肥胖、疲勞痠痛、情緒焦躁，原來是腹部不健康造成的！
90％以上的疾病，都源自於腹部不健康
老是瘦不下來？先檢查自己是否患了代謝症候群
痠痛、腰痛、疲勞問題，只要揉揉小腹就能改善
情緒焦躁、常生氣？都是腹部蓄積太多壓力惹的禍
健康力檢測CHECK！你的腹部健康嗎？
第2章：揉揉小腹的神奇功效，讓痠痛、肥胖、壓力通通消除了！
揉揉小腹，讓身體痠痛不見了
揉揉小腹，就能改善代謝症候群
揉揉小腹，具有減輕壓力的效果
為什麼揉揉小腹，身體就健康？
每天做腹部保養操，讓全身都健康
第3章：每日1分鐘！揉揉小腹的神奇自癒療法！
簡單按摩動作，達到七大功效
強化腹部健康，提升身體自癒力
腹部保養操1：基礎腹部按摩法
利用腹部地圖，探測身體健康密碼
第4章：腹部保養進階篇！健康效果加倍的按摩法！
腹部保養操2：促進血液循環按摩法
腹部保養操3：矯正骨盆按摩法
腹部保養操4：瘦腹內凹轉體按摩法
效果加倍＆健康加倍！發揮揉揉小腹的最佳效益
第5章：從日常生活保養，腹部健康就能治百病！
腹部強健，就能提升抵抗力＆免疫力
有效預防並減輕壓力，讓腹部重拾健康
腹部保養操，讓各種運動發揮雙倍效果
自行判斷腹部狀態，檢測身體的健康力
揉揉小腹，就能讓身心都健康
