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“輕食”的概念源自歐洲,近年在國內越來越流行,尤其是在都市文藝青年的群體裡非常的流行。本書通過趣味插畫的形式將豐富的輕食菜譜、健康理念、飲食知識以手帳的形式呈現，為讀者提供了輕鬆愉快的閱讀和學習體驗，同時引導讀者記錄屬於自己的健康飲食隨筆，並逐步學習和養成符合自己的輕食生活。本書分三大部分：手帳、菜譜和食物小知識。在編排的順序上，三個部分互相穿插，內容互補，方便讀者閱讀和使用。
光體文化創意（廣州）有限公司在2017年正式成立，由善本出版有限公司出版總監、主編林詩健先生牽頭組建，創始成員包括廣州美術學院藝術教授，多年從業經驗的專業編輯和書籍設計師。
我們相信，一本好書應該充滿驚喜。
我們認為，除了輕鬆易懂的文字，一本好書還必須具有啟發靈感的視覺設計語言和美妙的插圖。在好玩和有趣的背後，我們堅持邏輯的嚴謹和資訊源的可靠性，並確保目標年齡層的人都能樂在其中。
光體文化主要業務分為科普圖書出版、藝術教育類圖書出版、幼稚教育圖書出版和文化創意產品研發四個板塊。我們堅持內容原創，密切關注市場需求，追求內容、設計和工藝的創新，致力為親愛的讀者帶來愉快的閱讀時光。
光體文化是一個快樂的團隊，我們崇尚學習和研究。憑藉多年在出版領域的經驗，我們願意把喜歡的事情做到極致。
田園時蔬沙拉 16
清炒蘆筍蝦仁 20
迷你三明治 24
優酪乳蒸蛋糕 28
酒煮蛤蜊 32
牛肉沙拉 36
蛋黃忌廉汁通心粉 40
紅豆紫米湯圓 44
水果優酪乳冰棍 48
土豆泥雞蛋沙拉 52
Omelette奄列蛋 56
番茄肉醬意粉 60
桂花酒釀圓子 64
幹煎三文魚配土豆 68
泡椒春筍 72
百合雪梨蓮藕湯 76
檸檬魚 80
牛奶南瓜羹 84
鳳梨炒飯 88
芝士焗紅薯 92
茉莉薏米雪梨糖水 96
香橙煎鴨胸 100
桂花酸梅湯 104
日式栗子飯 108
大根燒 112
香草煎雞扒 116
迷你香蕉派 120
日式茶泡飯 124
薄荷檸檬冰綠茶 128
鹽烤秋葵 132
雞肉牛油果沙拉 136
芝麻醬菠菜 140
牛油果香蕉奶昔 144
芝士烤茄子 148
五穀雜糧粥 152
Pancake西式煎餅 156
香茅椰汁青口 160
橙汁鱈魚 164
菠蘿蜜汁雞翅 168
桂花杏仁布丁 172
