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《不分心：初學者的正念書》是麻省理工大學博士、世界正念領域最權威的專家卡巴金，將30多年的西方臨床醫學實踐和東方的正念禪修相結合，提煉出的精神訓練核心精髓。從而帶你過上智慧、從容、幸福感十足的生活方式。
在這個信息繁雜的世界中，每個人都需要正念來理清自己的生活。正念不是宗教，它是一種培養注意力和覺察力的精神訓練方法，是最簡易有效的修行。它教會你，當記憶和傷害性想法出現時，觀察它們，然后看着它們在你眼前煙消雲散。
正念用一種新的方式駕馭思想與世界的聯系方式，通過心靈和頭腦感知世界。
正念可以創造更加清晰的精神狀態，以純粹開放的意識看待事物，不被各種問題導致的思想噪音所淹沒。
正念鼓勵我們更加耐心，對自己更加寬容，培養開放的心態和溫和的堅持。
正念在人生中發揮的作用，將會產生持久的滲透。 隨着正念實踐的逐步展開，你的人生質量、你的人際關系、你對生活的掌控能力都會得到很大的增強。
